रोज़मर्रा के तनाव को भगाने के सरल और प्रभावी तरीके | Tension Se Mukti

 

आईए हम आपको बताते हैं कि टेन्शन, तनाव से कैसे निकला जाए।

दोस्तों जिंदगी में टेन्शन तो आनी ही आनी है, कभी कुछ घंटो के लिए तो कभी कुछ हफ्तों, कभी कुछ महिनों के लिए।

1. अपने टेन्शन का कारण अपने किसी करीबी से शेअर करें। उसे बताएं।  किसी ऐसे करीबी से जिस पर आप आंख मूंदकर कर विश्वास कर सकते हों। आप उसे अपनी बात बताएंगे तो आपका मन हल्का हो जाएगा। आप अपने माता-पिता, दोस्त से अपनी बात कह सकते हो। वो आपकी फिक्र करते हैं तो आपकी चिंता दूर करने में आपकी मदद वे जरुर करेंगे। आप भी अच्छा महसूस करेंगे कि आप अकेले नहीं हैं। कोई है जो आपकी प्राब्लम को समझता है।

2. ऐसे लोगों से बात करें जिससे बात करने में खुशी मिलती हो... मजा आता हो।
हमारी जिंदगी में कई लोग ऐसे होते हैं जिनके साथ हमारे बहुत अच्छे रिश्ते होते हैं और हम उन्हें या उनकी बात बहुत मानते हैं। भले वे हमारी फेवरिट लिस्ट में आते या न आते हों पर आपको उनसे बात करना अच्छा लगता हो। जिनके साथ आप खिलखिलाकर हंस सकते हों। मेरे पास तो ऐसे कई दोस्त हैं। उनके साथ अपनी परेशानी ना सही पर इधर उधर की हंसी-मजाक की बातें करें। जब आप हंसते हैं तो आपका मिजाज ठीक हो जाता है।

3. खुश रहने के बारे में पढ़ें। इंटरनेट पर भी खुश रहने के बारे में Articles search करें। आध्यात्मिक Articles पढ़ें। आपको बहुत अच्छा लगेगा। ऐसी कुछ मैगजीन भी पढ़ सकते हैं। आपको तनाव  से काफी राहत मिलेगी।

4. ये समझें कि आप जितना तनाव  में रहेंगे उतना जीवन में कठिनाईयां आएंगी।

हम जितने अधिक दुःखी रहते हैं, दुःख के बारे में सोचते हैं, अपनी परेशानियों के बारे में बात करते हैं। परेशानियां और अधिक पास आएंगी। हमें परेशानी आए तो अपने विचारों को उल्टी दिशा में ले जाएं। जितना भागने की कोशिश करेंगे परेशानी आएगी तो भागिए नहीं। सिर्फ दूसरी अच्छी बातें सोचेंगे तो परेशानी भाग जाएगी। अंधेरा जब कमरे में हो तो अंधेरे को भगाने के लिए हम अंधेरे को पकड़-पकड़ कर बाहर नहीं ले जाते हैं। सिर्फ एक दिया जलाते हैं। अंधेरा खुद भाग जाता है।

5. भगवान से बातें करिए।

अगर आप भगवान को मानते हैं तो उनसे अकेले में बातें करिए। किसी शांत जगह चले जाएं और.... भगवान ने आपको जो कुछ दिया है उसके लिए शुक्रिया कहें। जितना कुछ आपके पास है कईयों को तो उतना भी नहीं मिलता।

6. आप किसी बच्चे के साथ खेलिए... तनाव छू मंतर हो जायेगा।

 

7. आप अपनी पसंद का कोई गाना सुनिए... । पर मुसीबत ये है की जब हम दुखी या तनाव में होते हैं तो हम Sad Song सुनते हैं ....

...जैसे किसी की नौकरी छूट गयी हो तो उसे बहुत बुरा लगेगा.....,

 शायद उसके लिए नयी नौकरी इंतजार कर रही हो । शायद इस नौकरी से बेहतर नौकरी मिल जाए | या शायद वो अपना बिज़नेस करने लगे...।

अगर हमारी साइकिल चोरी हो गयी ओर हम दुखी हो रहे हैं, पर फिर हमने बाइक ली तो साइकिल से छूट गए | अगर साइकिल नहीं छोड़ेंगे तो गाड़ी भी नहीं मिलेगी, ये बात तो पक्की है| हाँ उस वक़्त हमें पैसे खर्च करने पड़े..., | पर हम कितना काम करने लगे की उन् पैसो से भी अधिक कमाने लगे | 

परेशानी तो एक छोटी सी बात को लेकर होती है हम ही सोच-सोच कर बड़ा बनाते हैं। कई बार तो उतनी बड़ी भी नहीं होती जितना हम महत्व देते हैं। जितना उस बारे में सोचेंगे उतनी Problem बड़ी लगेगी। अपनी प्राब्लम भगवान को दे दिजिए। कहो कि मेरी ये बात अब तुम ही ठीक करो, भगवान पर विश्वास करो। 

 ये नहीं कि मैं नहीं करूंगा तो सब ठीक कैसे होगा? हम पूरा जोर लगाते हैं पर जब बात नहीं बनती तब भगवान को बोलते हैं जो भगवान की मर्जी। पहले से बोलो जो भी होगा अच्छा होगा तो परेशानी तो हमारे बोलने में है।

तो ...परेशानी तो हमारे विचारों में हैं। आपने सुना होगा हर बात में भलाई होती है। हाँ, हमें उस वक्त भलाई नहीं दिखाई देती।  

 बाहर कहीं भी कुछ नहीं है। क्योंकि बुरा तो कुछ होता ही नहीं है। इसका पता तो हमें बाद में चलता है।

 SARAL VICHAR

-----------------------------------------------

Topics of Interest

tension se mukti, stress free life tips, tension ka ilaj hindi, khushi kaise payen, mind peace tips, family support for stress, positive thinking hindi, chinta door karne ke tarike, play with kids stress relief, gratitude practice hindi, spiritual coping tips, saral vichar quotes