हेल्थ टिप्स
* मन को उदास न बने रहने दें। उदासी के क्षण आएं तो अपनों के साथ बिताए गए अथवा जीवन के दूसरे सुनहरे पलों को याद करें।
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काम करते समय यदि काम बिगड़ जाए या अपेक्षित सफलता न मिले तो अपने भीतर
हीन भावना न लाएं बल्कि पहले से भी अच्छे प्रयास के साथ काम पूरा करें।
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जीवन में यदि कोई काम पूरा नहीं हो पा रहा है तो उदास होने अथवा अपने
भाग्य को दोष देने के बजाए हकीकत को स्वीकार करें तथा अधूरे सपनों को
कल्पनाओं में पूरा होता हुआ देखें।
* कभी भी खाली न बैठे। अपने को हमेशा
व्यस्त रखें। अपनी रुचि के अनुसार कोई न कोई काम करते रहें, पढ़ें, लिखें,
रेडियो सुने, घूमे-फिरें या टी.वी. पर अपनी पसंद का अच्छा कार्यक्रम देखें।
* हमेशा दूसरों की मदद करने के लिए तैयार रहें। समय निकालकर समाज सेवा से जुड़ें।
* खुशी पाने के लिए दूसरों के साथ जीवन के खुशी के पलों को बाँटे और अपनी भावनाओं को स्वस्थ ढंग से व्यक्त करें।
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कुछ वक्त अपने दोस्तों, परिचितों व रिश्तेदारों के साथ भी बिताएं और उनके
सुख-दुख में भागीदार बनें।
* हमेशा सकारात्मक सोच बनाए रखें, नकारात्मक
विचारों को अपने ऊपर हावी न होने दें।
* सुबह जागने के बाद हर दिन की शुरुवात अच्छी रहे, इसके लिए हर चुनौती को हँसी खुशी स्वीकार करने के लिए हमेशा तैयार रहें।
* अपने भोजन को चटपटा, गरिष्ट या मसालेदार न बनाकर सादा पौष्टिक ही रखें। सलाद, अंकुरित अनाज, फल आदि भोजन में अवश्य लें।
* दूसरों की बातों को सुनें अधिक, बोलें कम । जो भी बोलें उसके सही या गलत होने के बारे में पहले ही सोच विचार कर लें। अपनी वाणी को मिठास दें।
* हमेशा सच कहने की आदत डालें। सभी के साथ प्यार व अपनेपन की भावना रखें। आवश्यक्ता पड़ने पर दूसरों की मदद करें।
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पैसों के महत्व को समझें। गलत ढंग से कमाई न करें। जितना भी कमाएं उसके
अनुसार ही खर्चों का बचट बनाएं। भविष्य के लिए भी कुछ न कुछ अवश्य बचत
करें।
* अपने ज्ञान में वृद्धि करने की आदत डालें। नियमित रूप से समाचार पत्र-पत्रिकाएं व अच्छा साहित्य अवश्य पढ़ें।
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प्राकृतिक सौंदर्य का आनंद उठाने के लिए बाग, बगीचे, नदी, नहर,, पर्वत,
समुद्र जैसी जगह जाएं। ऐसा करने से दिलो दिमाग स्वस्थ रहेंगे।
Health tips
1. Man Ko Udaas na Bane Rahane De. Udaasi ke tion Aaye To
apnon ke sath bitaye Gaye athva Jivan ke dusre sunhare palon ko Yad
Karen.
2. kam karte samay yadi kam Bigad Jaaye Yah apekshit
safalta Na Mile To Apne bhitar heen Bhavna na layen. balki Pahle Se Bhi
acche Prayas ke sath kam pura Karen.
3. Jivan Mein yadi Koi kam
pura Nahin Ho Pa Raha Hai To Udas hone athva Apne Bhagya ko dosh dene ke
Bajaye Hakikat ko swikar Karen. Tatha adhure Sapnon ko Kalpana Mein
pura hota hua Dekhen.
4. Kabhi bhi Khali na Baithe. Apne Ko
Hamesha vyast rakhen. Apni Ruchi ke anusar Koi Na Koi kaam Karte Rahe.
Pade, likhe, radio Sune, ghume ya fir TV per apni Pasand ka Achcha
karykram Dekhe.
5. Hamesha dusron ki madad karne ke liye taiyar Rahe. Samay nikalkar Samaj Seva se Jude.
6. Khushi pane ke liye dusron ke sath Jivan ke Khushi Ke Palo ko bante aur apni bhavnaon ko Swasth dhang se vyakt Karen.
7. Kuch Waqt Apne doston, parichito va rishtedaron ke sath bhi bitaen aur unke Sukh Dukh Mein bhagidar bane.
8. Hamesha sakaratmak Soch banae rakhen. Nakaratmak vicharon ko Apne Upar Havi na hone De.
9.
Subah Jagne ke bad Har Din Ki shuruaat acchi Rahe iske liye Har
chunauti ko Hansi Khushi swikar karne ke liye Hamesha taiyar Rahe.
1o.
Apne bhojan ko chatpata ya masaledar na Banakar Sada poshtik hi rakhe.
Salad, ankurit Anaaj, fruit Aadi bhojan mein avashya le
11.
Dusron ki Baton ko Sune Adhik Bole kam. Jo bhi Bole Uske Sahi ya galat
hone ke bare mein pahle hi Soch vichar kar le apni Vani ko mithaas de.
12.
Hamesha Sach Kahane ki Aadat dalen. Sabhi Ke Sath Pyar or Apne Pan Ki
Bhavna rakhen. Avashyakta padane per dusron ki madad Karen.
13.
Paison ke mahatva ko samjhe. Galat dhang se kamai na Karen. Jitna Bhi
kamae Uske anusar hi kharchon ka budget banaen. Bhavishya ke liye bhi
Kuchh Na Kuchh avashya bachat Karen.
14. Apne Gyan Mein vriddhi
karne ki Aadat dalen. Niyamit Roop se Samachar Patra - patrikaye Achcha
Sahitya avashyaprakrut. Prakrutik Soundarya ka Anand uthane ke liye baag
- bagiche, Nadi - Nahar, Parvat, Samudra Jaisi Jagah jaen. Aisa karne
se Dil-dimag Swasth rahenge.
SARAL VICHAR
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