मन को शांत रखने के सरल उपाय | Mind Peace Vedic Tips

वर्तमान में कई रोगों की वजह से भी मन अशांत रहता है,

कुछ उपाय करें।

१. आहार पर नियंत्रण रखें। जैसा होगा अन्न, वैसा होगा मन। भोजन शुद्ध व सात्विक करना चाहिए। अधिक भोजन नहीं करना चाहिए।

२. अकेले रहने की आदत डालें। कुछ समय अकेले रहने की कोशिश करें। अपनी इच्छाओं और भावनाओं के बारे सोचें। इससे आप स्वयं को और बेहतर बना सकते हैं और मन को वश में कर सकते हैं।

३. प्रेम ही प्रेम देखने का प्रयास करें। जब मन अशांत रहता है और ध्यान भटकता है, ऐसे में आप आसपास की छोटी-छोटी चीजों को देखकर खुश रहने की कोशिश करें। लोगों की आलोचना व उनके बारे में सोचना बंद करें। हर किसी के अंदर बुराई देखने की जगह प्रेम तलाशने की कोशिश करें।

४. त्राटक करें। प्राचीन समय में हमारे ऋषि त्राटक के जरिए ही अपने मन को वश में करते थे। त्राटक में आप अपने गुरु, भगवान, ईष्ट या अपने सबसे प्रिय की तस्वीर को एक टक लगाकर देखने का प्रयास करें। फिर इस प्रयास को बढ़ाते रहें। फिर अपनी आंखों को बंद करके उसी तस्वीर को अपनी भौंहों के मध्य में रखकर ध्यान लगावें।

(वैदिक उपचार) 

SARAL VICHAR

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