क्या आपके बाल झड़ते हैं या पतले हैं? | Pranayama se Hair Growth

 

तो आईए आपको एक उपाय बताते हैं। इस उपाय में आपको कुछ भी दवाई वगैरह नहीं लगानी है।

 

 आपको पता है कि हमारे बाल क्यों झड़ते हैं? या हम गंजे क्यों हो जाते हैं?

हम श्वांस को सही तरीके से नहीं लेते और आक्सीजन हमारे मस्तिष्क तक नहीं पहुंच पाता । वैसे भी आजकल भागदौड़ भरी जिंदगी में किसी के पास ठीक से सांस लेने का भी वक्त नहीं है। लोग कहते हैं जिसके पास पैसे बहुत होते हैं उसके बाल गिरने लगते हैं। आपको ये भी बता दें कि यह बात बिल्कुल भी सच नहीं है । अगर आक्सीजन हमारे मस्तिष्क को सही तरीके से मिले तो हमारा दिमाग भी शांत रहता है और हमारे बाल भी नहीं झड़ते। प्राणायाम का नाम तो आप सब ने सुना होगा । यहां आपको प्राणायाम करने का सही तरीका बता रहे हैं। प्राणायाम में तीन बंध होते हैं, (बंध याने सांसो को रोकने की क्रिया को बंध कहते हैं।) उसे करने से बाल वापिस आ जाते हैं।

वैसे प्राणायाम के तो बहुत फायदे हैं । किंतु यहां सिर्फ एक फायदा बता रहे है।

आप आसन पर बैठकर कपालभाति करिए। जब २० बार पेट को अंदर-बाहर कर लें और बीसवीं बार पेट से हवा बाहर निकालें , सांसो को रोक लें।

उस समय पेट को अंदर कर लें। इसे उड़ियान बंध कहते हैं।

एक बंध वह है जो गुदा (anus) को ऊपर की तरफ खींचते हैं, इसे मूलबंध कहते हैं।

तीसरा बंध -अपनी ठोड़ी ( chin, jaw) को गले के बीच में जो खड्डा है कण्ठकूप, उसमें दबा दो। इसे जालन्धर बंध कहते हैं। 

 हाथों को घुटनों पर रखकर (अंगूठा और पहली ऊंगली को बांधकर सुखासन में बेठे) जैसे प्राणायाम करते हैं वैसे ही बैठना है।

अगर आप हमेशा प्राणायाम करते हैं तो आपको कोई कठिनाई नहीं होगी । ये तीनो बंध एक साथ लगाने हैं। जब तक श्वांस को रोक सको 3 सेकंड, 5 संकंड या 10 सेकंड । सांस को रोकने के बाद तीनों बंध एक साथ खोलना । हाथ भी खोल देना । इस क्रिया से सिर के रोमछिद्र खुल जाएंगे । क्योंकि झटके से बंध खोलने से आक्सीजन सर की ओर जाएगा।

आजकल लोग तो सर में इंजेक्शन लगवाते हैं ताकि रोमछिद्र खुल सके किंतु आप रोज सिर्फ 6 बार कपालभाति क्रिया (एक बार में 20-20) करने से आपको काफी फर्क दिखाई देगा । (कुछ दिनों के बाद आप ज्यादा भी कर सकते हैं) बाल झड़ने बंद होंगे। नए बाल आएंगे ।

अगर आपको बंध लगाना नहीं आता तो आप एक-एक करके बंध लगाना सीखें । शायद तीनों बंध आप एक बार में ही न लगा सकें ।  आप पहले गले का (जालन्धर बंध) लगाएं। फिर पेट को अंदर खींच (उड़ियान बंध) कर श्वांस अंदर खींचे । तीसरा बंध गुदा (मल द्वार) को ऊपर खींचे ।

वैसे यह बंध लगाना कोई मुश्किल काम नहीं है, कम से कम इंजेक्शन या बाहरी दवाओं से तो बेहतर ही है। बस शर्त यह है है कि तीनों बंधों को एक साथ खोल देना है। इससे सारे ब्लॉकेज़ खुल जाते हैं। फिर यह हार्ट का ब्लॉक हो या बालों के रोमछिद्र का ब्लॉक हो ।

यह आजमाया हुआ नुस्खा है। चाहे तो आप भी इसे कर सकते हैं।

 

SARAL VICHAR

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