पेट की चर्बी काम करने का घरेलु उपाय| Natural Remedy और Healthy Diet Tips

25 ग्राम अजवाईन, 10 ग्रा. सौंफ को रात में गिलास पानी में भिगो दें । एक सुबह उस पानी को एक उबाल आने तक गर्म करें। फिर छान लें। गुनगुना होने पर २ चम्मच आंवला पावडर व १ चम्मच शहद मिलाकर सुबह खाली पेट पीएं। यह प्रयोग रोज करें। आधा घंटा कुछ न खाएं। फिर हल्का नाश्ता लें। दोपहर में लंच करें। हां, चावल खाने से बचें। रोटी खाएं। थोड़े से चावल खा सकते हैं। सब्जियों का इस्तेमाल ज्यादा करें। दोपहर के खाने में भारी चीजें न खाएं। शाम को स्नैक्स में उबला अंडा ले सकते हैं। रात का खाना जल्दी याने करीब ८-९ के बीच में खा लें। जल्दी सोएं। दूसरे दिन सुबह आपको यही अजवाईन और सौंफ वाला पानी पीना है। 

इसके अलावा आप हर्बल टी, पतंजली एलोविरा-आंवला ज्यूस, पुष्टाहार दलिया और मेदोहर वटी (मोटापा घटाने की हर्बल गोली जिसमें त्रिफला के साथ-साथ कुछ और भी जड़ी-बूटीयां हैं, वे भी ले सकते हैं।)

आप सोचेंगे कि अजवाइन की तासीर गर्म होती है। किंतु आपको बता दें कि आंवले की तासीर ठंडी होती है । तो दोनों साथ में लेने से बैलेंस हो जाता है।
चाहे तो आप शुरू में इन चीजों की मात्रा को आधी आधी लें बाद में अगर देखें कि आपको फायदा हो रहा है तो आप उसकी मात्रा बढ़ा सकते हैं।
 

SARAL VICHAR

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