बस मुस्कुराईए | Stress free life and health with smile

 

यदि आप कभी लखनऊ गए हों तो आपने कई स्थानों पर लिखा देखा होगा- 'मुस्कराईए कि आप लखनऊ में हैं। पढ़कर बसबस मुस्कराहट आपके चेहरे पर आ जाएगी। वैसे भी हंसना-मुस्कराना सबके लिए जरुरी है। बल्कि आज के तनावपूर्ण जीवने में तो इसकी जरुरत और बढ़ती जा रही है।

आपने बहुत से लोग देखें होंगे- आगे की तरफ झुके हुए, मुंह लटका हुआ, चेहरा खिंचा हुआ। अजीब बोझिल से लगते हैं। उन्हें देखकर ऐसा महसूस होता है, मानो दुनिया की सारी समस्याओं का बोझ उनके कमजोर कंधों पर है। वास्तव में ऐसा कुछ भी नहीं होता। वे किसी निरर्थक प्रश्न पर चिंताग्रस्त रहते हैं। उन्हें देखकर लगता है मानो हंसी और मुस्कान से बरसों से भेंट न हुई हो। आप जानते हैं इसका परिणाम क्या होता है? लोग आपसे मिलने से कतराने लगेंगे, आपको देखकर अपना रास्ता बदल देंगे, क्योंकि आप का रूखा, नीरस और लटका हुआ मुंह देखकर कोई भी अपनी सुबह नहीं खराब करना चाहेगा। इसलिए अच्छा तो यही होगा कि दिल खोलकर मुस्कराईए और तनावमुक्त हो जाईए।

आपकी मुस्कान और स्वास्थ्य का भी गहरा संबंध है। वैज्ञानिकों के अनुसार स्वस्थ रहने के लिए और खोए
हुए स्वास्थ्य को लौटाने का मूलमंत्र है- प्रसन्नता और मुस्कान। मुस्कराने से हृदय और मस्तिष्क, श्वसन तंत्र, पाचन तंत्र और स्नायुतंत्र स्वस्थ और सक्रिय रहते हैं। पुराने लोग कहते हैं कि हंसने मुस्कराने और खुश रहने वाले लोग कभी बिमार नहीं होते।

मुस्कराना शरीर के लिए अत्यंत जरुरी है। मुस्कराने से अनेक असाध्य रोगों की चिकित्सा की जा सकती है। जो व्यक्ति मुस्कराते रहते हैं उनमें रोग प्रतिरोधक क्षमता अधिक रहती है। मुस्कराने से शरीर का रक्त दबाव सामान्य होता है, रक्त संचार की क्रिया बढ़ती है। मुस्कराने से शरीर को अधिक आक्सीजन की पूर्ति होती है।

आज के इस भागदौड़ के इस जीवन में आपको ऐसे लोग बहुतायत में मिलेंगे, जिनके पास मुस्कराने का समय नहीं है। दिन भर वे स्वयं तो तनाव ग्रस्त रहते ही हैं, अपने परिवार को भी तनावग्रस्त रखते हैं। परिणाम स्वरुप असमय ही उच्चरक्तचाप और अनिद्रा जैसी बिमारियों के शिकार हो जाते हैं।

वैसे भी निश्चल मुस्कराहट किसी का भी दिल जीत लेती है। आपका कोई बिगड़ा हुआ काम सिर्फ एक मुस्कराहट से बन सकता है, हां, पर उसमें बनावटीपन न हो, सहज और स्वाभाविक मुस्कान न केवल आपके घर को प्रसन्नता से भर देती है बल्कि आपके मित्रता के दायरे को भी बढ़ाती है।

इसलिए आप भी तैयार हो जाईए मुस्कराने के लिए।
सवेरे उठकर मन में निश्चय कर लिजिए कि आज का दिन सिर्फ मुस्कराते हुए बिताएंगे। फिर देखिए, दिन कैसा गुजरता है। लोग आश्चर्य से आपको देखेंगे और आप उनको आश्चर्यचकित देखकर मुस्कराएंगे।

 

SARAL VICHAR

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